Cada vez son más las personas que eligen vivir de manera plena al alinear sus acciones con su propósito de vida. Entrenar la mente para deconstruir los límites impuestos por tu entorno o incluso por ti misma es algo que puedes realizar hoy. En esta ocasión, te comparto una serie de consejos que te ayudarán a entender cómo entrenar la mente y a alcanzar la realización en todos los aspectos de tu vida.gilet merinos uniqlo France pull en laine uniqlo France pull laine italien France converse junior cuir France converse junior cuir France pull en laine uniqlo France birkenstock semelle etroite France pull laine mohair France pull laine et coton France converse star player cuir France pull en laine uniqlo France pull en laine uniqlo France mules arizona en nubuck kaki birkenstock France pull en laine uniqlo France pull en laine de marque France
Para vivir plenamente es importante que te concentres en el presente y lo vivas como lo que es, un regalo del creador. Esto no sólo significa disfrutar los momentos agradables, sino que te alienta para enfrentar los períodos difíciles con resiliencia. No te preocupes si no aún no conoces cómo se entrena la mente para hacer esto posible. A continuación, te comparto algunos consejos para que te acompañarán en el camino hacia la plenitud.
Concéntrate en el presente
Como te adelanté en la introducción, mi primer consejo para ti es que concentres toda tu energía en el ahora. De nada sirve que te agobies pensando en lo que pudo haber sido y no fue. Tampoco es saludable angustiarse intentando prever lo que nos depara el porvenir. Una frase popular que te puede ayudar es: “El pasado es historia, el futuro un misterio y el presente un regalo”.
Concentrarse en el ahora puede convertirse en una tarea ardua para algunas personas. Pero es importante que te conectes al momento que estás viviendo, en el hoy, no en el mañana, ni en la semana próxima. El futuro es incierto, una ilusión que cambia de forma en respuesta a nuestros deseos más anhelados y miedos más terribles.
Aunque soñar con un futuro mejor es crucial para mantenerse motivada, para concretar los sueños hay que actuar en el ahora. Es un error común creer que para alcanzar el éxito basta con planear todo de manera milimétrica. La única manera de generar cambios y encaminarte hacia una vida plena es comenzar a actuar ahora. Manifiesta tu intención, conviértela en un decreto y usa toda tu energía en materializarla.
Enfrenta las dificultades
Al vivir tu día a día de manera plena, es probable que percibas con mayor intensidad todo lo que te rodea. Esto significa que serás capaz de disfrutar plenamente las experiencias agradables, pero también, que serás más consciente de algunas no tan placenteras. Es probable que estos obstáculos te generen estrés, ansiedad y una intranquilidad general.
Evitar estas dificultades sólo nos lleva hasta un terreno infértil desde el que resulta imposible crecer o evolucionar. Entrena tu mente para ser capaz de hacerle frente a aquello que perturba tu bienestar. Es cierto que algunos factores externos pueden influir negativamente en nuestro devenir espiritual, pero esto no nos define. Cómo enfrentamos estos factores es lo que determina no sólo nuestro carácter, sino también nuestro destino.
Ahora quiero animarte a enfrentar con valentía los períodos de adversidad, puesto que son pruebas necesarias que te permiten evolucionar. Recuerda que estás aquí para cumplir una misión que sólo tú puedes llevar a cabo. Navega tu día a día con una actitud positiva y usa tu propósito de vida para mantener el norte en tu camino.
Vive bajo tus propios términos
En la actualidad vivimos bajo un sistema que nos presiona para obtener la mayor cantidad de logros en el menor tiempo posible. Este sistema fomenta un ambiente competitivo en el que debes superar al otro sin importar qué. Creencias como “Si a los 30 no tienes una mansión, un carro lujoso o un esposo apuesto, entonces eres un fracaso” se cimentan en dicho sistema.
Una parte fundamental de entrenar la mente consiste en trabajar la individualidad. No hace falta que te compares con nadie y tampoco es saludable que permitas que otros lo hagan. No importa su intención, ni qué tan cercana sea la persona, nadie tiene derecho a medir tu éxito siguiendo parámetros externos.
Cada persona experimenta la vida de manera única. Por lo tanto, no existe un estándar para calcular el éxito o una lista que completar antes de cierto tiempo para alcanzarlo. Es natural sentirse bien cuando tu entorno aprueba y valida tus logros y el esfuerzo que requirieron. No obstante, ten siempre presente que la opinión más importante sobre ti misma es la tuya.
Sé fiel a ti misma
Como te mencioné en el consejo anterior, la validación es una necesidad inherente a nuestra condición humana. Sin embargo, es importante que evites a toda costa traicionarte a ti misma para conseguir la aprobación de otros. Entrena la mente para validarte a ti misma y llevar una vida más independiente, plena y feliz.
Aunque la autocrítica es fundamental para crecer y madurar, es necesario ser consciente de la manera en la que nos hablamos. El diálogo interno es una pieza fundamental en el camino hacia la autovalidación, sobre todo cuando se hace de manera positiva. Cruzar la línea del respeto y hablarnos desde el desprecio y la crueldad es otra forma de traicionarnos a nosotras mismas.
Ten siempre presente que tú eres la protagonista de tu vida y que nadie merece más tu amor y comprensión que tú misma. Evaluar tus errores de manera objetiva es un paso en la dirección correcta, pero para hacerlo no es necesario que te maltrates. Por esta razón, recuerda siempre tratarte con todo el respeto, amor y consideración que tienes para ofrecer.
Reconcíliate con tu autopercepción
La autopercepción es esa imagen que cada una tiene de sí misma. Esta imagen a veces se ve distorsionada por un diálogo interno mal gestionado o las creencias limitantes de las que hemos conversado en varios podcasts que puedes escuchar aquí.
Una autopercepción distorsionada puede influir de manera negativa en tu autoestima, modificando tu conducta y la manera en la que te relacionas. Modificar un patrón de pensamiento dañino es un proceso que requiere paciencia y mucha disciplina. Para conseguirlo, te recomiendo empezar con un ejercicio sencillo.
Escribe en una hoja, en tu ordenador o incluso tu teléfono la siguiente frase: “Soy importante, soy capaz, soy poderosa. Estoy aquí por una razón, y puedo lograr cualquier cosa que me proponga”. Ahora leela en voz alta y repitela siempre que sientas que has sido injusta contigo misma.
Espero que estos consejos te hayan ayudado a entender un poco más cómo entrenar la mente para vivir de manera plena. Te invito a escribirme si tienes cualquier duda relacionada con el tema o si quieres contarme tu experiencia. No quiero despedirme sin antes invitarte a escuchar la mañana mágica, un regalo para ayudarte a empezar el día con buen pie.
